Sałatka gyros z kurczakiem pieczonym, ogórkiem i pomidorami

salatka gyros kebab okladka przepisu

Sałatka gyros z kurczakiem pieczonym, ogórkiem i pomidorami

Przepis na sałatkę gyros

Sałatka gyros z soczystym kurczakiem i warzywami. Idealne danie w tygodniu – szybko się przygotowuje, a warzywa można modyfikować według tego, co mamy w lodówce. Często dodaję do niej trochę kukurydzy lub kiełków, żeby było bardziej różnorodnie i kolorowo. Sos jogurtowo-majonezowy można przygotować dzień wcześniej, co oszczędza czas w dniu serwowania.

Składniki

Składniki podstawowe
  • ok. 400 g fileta z piersi kurczaka

  • 1/2 dużej białej cebuli

  • 1/2 główki sałaty lodowej lub pekińskiej

  • 2 pomidory

  • 3 ogórki kiszone

  • 1 średnia czerwona cebula

  • 4-5 łyżek kukurydzy konserwowej

Składniki dodatkowe

  • 3 łyżki oleju

  • 2 łyżki przyprawy gyros

  • 1/2 szklanki sosu jogurtowo-majonezowego

Czas: 65 minut

Czas przygotowania: 15 minut

Czas pieczenia: 50 minut

Poziom trudności: średni

Otrzymujemy: 4 porcje

Waga porcji: ok. 300 g

Przyda się

Do przygotowania sałatki gyros potrzebujesz 3-4 patyczków do szaszłyków oraz blachy i papieru do pieczenia (lub naczynia żaroodpornego). Sałatkę serwuj w przezroczystej szklanej misce z szerokim dnem lub o przekroju walca. Tak podana sałatka warstwowa prezentuje się najbardziej efektownie.


Porcja sałatki zawiera ok. 320 kcal, 30 g białka, 11 g tłuszczu i 8 g węglowodanów.

Sałatka gyros krok po kroku

Krok 1 – Zamarynuj i upiecz kurczaka

Filet z kurczaka wypłucz pod zimną wodą, oczyść z błonek, włókien i ewentualnych kostek. Oczyszczone mięso pokrój na mniejsze kawałki, rozbij je delikatnie tłuczkiem – docelowo kawałki powinny mieć wymiary ok. 6x6 cm. Umieść rozbite kawałki kurczaka w misce, dopraw przyprawą gyros i olejem. Delikatnie wymieszaj. Odstaw na co najmniej pół godziny do lodówki – możesz marynować kurczaka dłużej, nawet kilka godzin. Obierz cebulę i przekrój na pół. W połówkę cebuli wbij trzy patyczki do szaszłyków – tępym końcem. Nabijaj na patyczki ostrożnie kawałki mięsa z kurczaka w taki sposób, by ciasno do siebie przylegały. Dzięki temu po upieczeniu mięso będzie ładnie zarumienione na zewnątrz i soczyste w środku. Wyłóż blachę papierem do pieczenia, ustaw pionowo pośrodku cały minirożen z cebulą i nabitym na patyczki kurczakiem. Piecz w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez około 60 minut z opcją pieczenia góra/dół. Z funkcją termoobiegu temperatura może być nieco niższa – około 170 stopni.

salatka gyros kebab przepis 1
salatka gyros kebab przepis 2
salatka gyros kebab przepis 3

Porada: Sprawdzaj, czy kurczak nie rumieni się zbyt mocno. Jeśli tak się dzieje, możesz w trakcie pieczenia przykryć go folią aluminiową.

Przyprawę gyros możesz wykonać samodzielnie z mieszanki ziół: chili mielone – 0,5 łyżeczki, oregano suszone – 0,25 łyżeczki, papryka mielona słodka – 0,25 łyżeczki, rozmaryn suszony – 0,25 łyżeczki, sól – 0,5 łyżeczki, tymianek suszony – 0,25 łyżeczki, cebula suszona – 1 łyżeczka, gorczyca – 0,5 łyżeczki.

Krok 2 – Pokrój kurczaka i warzywa

Sałatę potnij na kawałki, pomidora i ogórka pokrój w kostkę, cebulę czerwoną w cienkie półplasterki. Aby cebula była łagodniejsza w smaku, możesz ją po pokrojeniu zalać na kilka minut wrzątkiem lub lekko zamarynować w soku z cytryny.

Po wyjęciu kurczaka z piekarnika można – ale nie trzeba – poczekać, aż mięso ostygnie, zanim umieścimy je w misce na sałatkę. Kurczaka potnij na drobne kawałki tak, jak się obkrawa mięso na kebab z rożna. Umieść pokrojonego kurczaka na dnie miski. Następnie włóż cebulkę, ogórka kiszonego, kukurydzę, pomidora i sałatę – w taki sposób, by całość utworzyła warstwy. Do serwowania tej potrawy najlepsza jest szklana, przezroczysta miska.

Sałatkę można też podawać w chlebku pita lub tortilli.

salatka gyros kebab przepis 4
salatka gyros kebab przepis 5

Krok 3 – Przygotuj sos

Tuż przed podaniem polej sosem jogurtowo-majonezowym. Możesz też podać sos osobno, w niewielkiej sosjerce, aby każdy mógł go sobie porcjować wedle upodobań.

Sos jogurtowo-majonezowy do sałatki gyros przygotujesz w kilka chwil. W miseczce wymieszaj 3 łyżki jogurtu naturalnego z 2 łyżkami majonezu, dodaj 1 łyżeczkę przyprawy gyros, szczyptę soli i świeżo zmielony pieprz, łyżkę soku z cytryny i szczyptę cukru. Całość dokładnie wymieszaj, aż składniki połączą się w gładki, kremowy sos. Jeśli lubisz intensywniejszy smak, możesz dodać odrobinę czosnku przeciśniętego przez praskę.

Porada: Sałatkę możesz też podać bez sosu, tak jak ja zrobiłam tym razem. Kurczak jest bardzo soczysty, a warzywa lekko puszczają sok, więc całość nie jest zbyt sucha. Możesz dorzucić odrobinę prażonych pestek słonecznika lub orzeszków piniowych dla chrupiącej tekstury.

salatka gyros kebab przepis 6

Warto wiedzieć

Czy można przygotować sałatkę dzień wcześniej?

Tak, ale lepiej dodaj sos tuż przed podaniem. Sałatka najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, ale można ją też schłodzić przez 15-20 minut w lodówce (kiedy kurczak przestygnie).

Czy sałatka może być wegetariańska?

Tak – wystarczy zastąpić mięso np. pieczonym tofu lub smażonymi boczniakami i użyć wegetariańskiego sosu. Będą to już jednak inne smaki.

Jak przechowywać sałatkę?

Sałatkę bez sosu można przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Czy można zastąpić ogórka kiszonego ogórkiem marynowanym?

Można, ale wówczas nie należy go dodawać w tak dużej ilości, jak w oryginalnym przepisie, a jedynie jako dekorację. Pikle zawierają ocet, który w nadmiernych ilościach działa drażniąco na przewód pokarmowy i zdominowałby smak sałatki. Ogórek kiszony jest też zdecydowanie zdrowszy.

Podziel się tym wpisem

Opublikuj komentarz

Maksymalny rozmiar pliku: 5 MB. Format: image .jpg, .jpeg, .gif, .png, .webp. Drop file here

Dziękujemy! Twój komentarz niedługo pojawi się na stronie.

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.